--------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Follow us on social

test2
BCAA

BCAA Nedir? Nasıl Kullanılır?

Valin, İzolösin ve Lösin’den oluşan BCAA’lar yağsız kas kütlesini ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından sıklıkla kullanılır.

Yapılan araştırmalara göre BCAA’lar alındıktan sonra doğruca beyine giderek serotinin seviyesini düşürdüğünü, bunun da kişiye mental olarak güç sağladığı ortaya çıkmıştır.

BCAA’ların Yararları

Güçlü ve kaslı bir vücut için antrenman yapan kişilerin, kaslarını hücre seviyesinde uyarması gerekmektedir. Proteinlerin 1/3’nü oluşturan BCAA’lar aynı zamanda kas yorgunluğunu azaltarak, iyileşme dönemini hızlandırır. Bunun yanı sıra antrenman sırasında kaslardan amino asit kaybını önleyerek vücudun daha iyi protein absorbe etmesini sağlar.

BCAA’lar diğer amino asitlerin aksine karaciğerde değil kaslarda metabolize edilir. BCAA’lar karşılıklı etkileşim içinde olduğundan, biri olmadan diğerinin de kaslar tarafından emilim oranı azalmaktadır. Aynı zamanda antrenman sırasından kaslardaki BCAA miktarı hızla düşüşe geçer. Bu sebeple antrenmandan önce, antrenman sırasında ve sonrasında BCAA takviyesi almak, performansınızı arttırır ve yorulmayı geciktirir. Antrenmandan hemen sonra tek başına ya da bir öğün ile birlikte BCAA almak, kasları harap eden kortizol seviyesini azaltır ve kaslardaki boşalan BCAA depolarını daha hızlı doldurur.

Banka kartlari