--------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Follow us on social

Fıstık Ezmesinin Sporculara Faydası Nelerdir ?

TARİH 2017-10-30



FISTIK EZMESİNİN SPORCULARA FAYDASI

 

Fıstık ezmesi 1890 yılında et proteinine alternatif olarak yapılmışıtır. Bulk döneminde olan vücut geliştirmeciler için çok önemli bir besin olan fıstık ezmesi oldukça lezzetlidir.
 

Fıstık Ezmesi Tüketirken Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar
 

  1. Gençler ve yaşlılara bir çok faydası bulunmaktadır. Protein bakımından zengin olmasının yanına doymamış yağ bakımından da son derece zengindir. Ayrıca kalp hastalığı risknini azalttığı tespit edilmiştir.
  2. Bir kaşık fıstık ezmesinde 99 kalori, 4 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve 8 gram yağ bulunur.
  3. Fıstık ezmesini vücut geliştirme sporunu yapanlar için bulk döneminden başka bir dönemde kullanılması önerilmez çünkü içeresinde önemli miktarda yağ bulundurmaktadır.
  4. Fıstık ezmesini yatmadan önce protein içerikli bir besinle tüketerek vücudunuz açısından yaralı yağlarla birlikte sindirimi yavaşlatarak kas kaybını engelleyebilirsiniz.
     

Fıstık Ezmesinin Yararları nelerdir ?
 

Doymuş yağlar vücut için zararlı yağları içerir fakat fıstık ezmesi içerdiği doymamış yağlar sayesinde kalp hastalıklarını engeller. Ayrıca lif bakımından zengin bir besindir ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar.

 

Banka kartlari