--------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Follow us on social

LIIT Antremanı Nedir ?

TARİH 2017-04-19

 

 

LIIT Antremanı Nedir ?

Lııt antreman kardiyo siteminin aşina olmanız gereken bir bölümüdür. Bunun yanında Hııt çok daha popüler bir antreman sistemidir.

Bu kardiyo stratejilerinin doğru diyetini yapmadınız halde istediğiniz yağı yakmanız mümkün olmayacaktır.  Bu antremanın yapısında düşük bir hızla belli bir sürede efor harcayıp daha hızlı bir tempoda kısa süreli efor sarf etmek.  Bu sayede durmadan yoğun çalışmak yerine belli bir aralıkta stabil durumda yoğun aktivitelere geçiş yapabiliyoruz.

Lııt antreman ve Hııt antreman arasındaki fark ise efor.  Kardiyo antremanında efor hıza göre değişebilir. Hııt antremanları yağ yakmak için kısa ve efektif bir yöntem olarak düşünülebilir.  Her insan için kalori yakma hızı, metabolizma hızı farklı olsa bile bu durum Hıtt antremanı, Lııt Antremanından daha üstün tutmaz.

 

 

HIIT Hangi Durumlarda Lııt Yönteminden Üstündür ?

Bu konu için bilmemiz gereken tek şey bir amaç olmalıdır. Kişinin amacının ne olduğunu ne yapması gerektiğini bilmesi gerekmektedir. Genelliklede kişiler amaçlarının yağ yakmak olduğunu söylerler. Fakat bu yağları yakarken vücut kas kütlesini korumayı önemsemek de gerekli bir faktördür.

Kas kütlesininin önemsenmediği bir kilo verme aşamasında,  eforun yüksek olması kişiye zaman kazandıracak aynı zamanda yağ yakımınıda hızlandıracaktır. Bunun üzerine amaç kas kütlesini koruyarak kilo vermek değilse Hııt antremanı, Lııt antremanına göre daha üstün diyebiliriz.

 

 

LIIT Hangi Durumlarda HIIT Yönteminden Üstündür ?

Gün içinde çok fazla aktif olup ağırlık çalışıyor olanlar, yüksek yoğunluklu bir antremandan negatif yönde etkilenme potansiyeline sahip olanlar için Lııt antremanı daha iyi bir seçim olacaktır.

Yüksek eforlu bir antremandan sonra vücut toparlanması zor olacaktır. Bu nedenle yüksek yoğunlukta kardiyo çalışması yapmaya karar vermeden yaşam tarzınıza uygun olup olmadığına kesin karar vermelisiniz.

 

 

Daha Uzun Sürede, Daha Sağlıklı Yağ Yakımı İçin LIIT

Sonuç olarak kalbin bazı zamanlarında çok yük binmesi herkez için uygun olmaması sebebiyle Hııt antremanını yerine bir diğeri Lııt antremanını deneyebilirsiniz.

Banka kartlari