--------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Follow us on social

Nasıl Kilo Verebilirim?

TARİH 2017-11-30

 

Nasıl Kilo Verebilirim?
 

    Birçok insan kendini olabildiğince zayıflatmak ve daha ince görünmek ister. Durum böyle olunca çeşitli diyetlere başvurur veya kilo verdirten takviyeler alarak kilo verebilir.
 

    Asıl kilo vermek, kendi vücudunuzun hergün aldığı veya alabileceği kalorinin altında bir kalori alarak başlar. Alınması gereken kalorinin altına düşmek için ya yediğiniz yiyecekleri azaltarak ya da spor vererek sağlayabilirsiniz. Fakat yediğiniz yiyecekleri azaltarak kilo vermeye başladığınız da vücudunuzun alması gereken karbonhidrat veya proteinden de azaltmış olursunuz. Bu vücut sağlığınızı olumsuz etkiler ve sağlığınızı bozabilir. Bu durumlarda protein ihtyacını dışardan alarak eşitlemiş ve vücut sağlığınız için gerekli olan protein miktarını karşılamış olursunuz.
 

    Böylelikle hem kilo verebilir hem de sağlığınızı bozmamış olursunuz. Ayrıca kilo vermeye en etkili hale getiren durum bol bol su içmektir. Su vücudunuzda ki toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Yağlardan kurtulmanın en iyi yolu bol su içip spor yapmaktır.
 

Banka kartlari