--------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Follow us on social

S.S.S

TARİH 2017-08-09

Sipariş verirken sorun yaşıyorum ne yapmam lazım?
 

Sipariş verirken karşınıza çıkan bütün sorunları (0850) 441 12 11 numaradan veya info@aminocu.com adresine mail yollayabilirsiniz. 

 

Havale %5 indirimi tüm ürünler için geçerlimi ?
 

Tabii. %5’lik havale indirimi  sitemizde bulunan tüm ürünler için geçerli olup KDV dahil satış fiyatı üzerinden uygulanmakta. Havale indirimli siparişinizin kargoya verilmesi için %5 indirim sonrası tutarın net banka hesaplarımıza havale veya EFT yolu ile gönderilmesi gerekmektedir.

 

Yağ yakmak için kalp atış oranı ne kadar olmalıdır?
 

Kalp atışı , kalbin bir dakikadaki toplam orantıda atım sayısıdır. Genel olarak sol şakak ya da iç bileğe hafif dokunmak suretiyle, belirli zaman aralığındaki vuruş oluşumu ile bulunur. Çabuklukta bilek veya şakak parmakla hafifçe dokunularak 15 saniye süreyle tutulur ve çıkan sayı 4 ile çarpılır.  Başka bir deyimle sıfırdan başlayarak on saniye içinde kalp atışınızı 10 saniyeye kadar saya-bilirseniz, kalp atımınız , dakikada ortalama 60 orana denk demektir.

Aerobik karakterde bir çalışma sırasında maksimum kalp atım sayınızın belginliği, çalışma amaç ve verimi açısından önemlidir. Bu sayı şöyle hesaplanır: 220 – yaş formülü bu hesap için kullanılır. Buna formüle göre 20 yaşındaki bir kişinin, Maksimum kalp atım sayısı 200, 50 yaşındaki bir kişinin ise 170’ e yakın olmalıdır.
 

Nasıl yağ yakıp kas yapabilirim?
 

Vücudumuzun yağ oranını yakması için aldığınız kalorilerdenden fazlasını harcamanız gerekmektedir. Örenğin günde 2000 kalori alıyor olun, 3000 kalori yaktığınız taktirde aradaki farkı vücudunuz eylemleri vücuttaki yapılarını kullanarak harcamaktadır, bu da yağ yakıp kilo vermenizi sağlayacaktır. Dikkat edilmesi gereken noktalardan bir tanesi, eğer aldığınız kaloriyi fazla düşük tutarsanız, başka bir deyişle harcadığınız kalori ile aldığınız kalori arasındaki fark olması gerekenden fazla olur, enerji sağlamak için vücut kasları yakmaya yönelebilir. Bu da bir kadının da bir erkeğin de istemeyeceği bir durumda karşı karşıya gelmesi söz konusudur.
 

Sporu bırakınca kaslar sarkarmı ?
 

En büyük spor efsanelerinden biri bırakan kişilerin kaslarının sarkacağı söylentisindedir. Bunun doğruluk payı tabii ki de yoktur, kişi bu sporla alakasını kestiğinde kasları sarkmaz, olası durumda küçülme yaşanır. Sarkma denilen deyim, kişinin dengesiz ve spordan alışkanlıkla fazla beslenmesiyle vücudunun yağlanması ve bu yağların kas üstünde birikerek sarkmasını meydana getirir.

 

Protein tozu gereklimidir?

Bir insanın günlük protein ihtiyacının kilosu ile ağırlığının 2 katı kadar olmak üzere değişir. Eğer siz proteinlerinizi günlük aldığınız besinlerden sağlıyorsanız protein tozuna hiçbir şekilde gerek  kalmayacaktır. İnsanları bu sporda protein tozuna bağlayan daha çok bu bağlılığın insanlarda bıraktığı algıdan kaynaklıdır.

 

Günlük protein ihtiyacı ne kadar olmalıdır?
 

Hafif dereceli spor yapıyorsanız kilonuz kadar protein yeterli olacaktır. Orta dereceli bir sporcu için kilonun 1.5 yada 2 katı arası protein uygundur.

 

Kaç saat spor yapmalıyım ?
 

Fitness Sporunuzun 45 dakikadan uzun, 2 saatten de kısa olması daha sağlıklıdır. Bu çalışma aynı zamanda homojen olmalı ve zamana yayılmalıdır.

 

Protein tozu zararlı mı?
 

Bu konu hakkında  farklı farklı görüşler olmakla beraber protein tozunun kesin sonuçla bir zararı araştırmalarla ortaya konulamamıştır. Fazla kullanımında kalp kaslarını sertleştirip kalp büyümesine yol açacağı, karaciğer ve böbrekleri de yoracağı söylenmektedir.

Banka kartlari